Masz problem? Nie chowaj go, nie zagłuszaj. Szukaj pomocy i proś o radę. Ten mądry i niezwykle praktyczny poradnik pomoże wyjść z niejednego życiowego zakrętu. Co robić, gdy: - rodzina ingeruje w nasze życie osobiste - w pracy spotykamy osoby toksyczne - przyjaciele nas opuszczają - wykańcza nas własna uprzejmość - boimy się przekroczyć strefę komfortu - czujemy się rozczarowani i niespełnieni - rozstaliśmy się, ale. nie do końca - nasze dzieci się kłócą. Katarzyna Miller, najsłynniejsza polska psycholog, zawsze uśmiechnięta, pogodna i szczera aż do bólu, odpowiada na listy kobiet i mężczyzn, którzy szukają u niej pomocy i rady w najróżniejszych sytuacjach życiowych. Pytają o związki, miłość, samotność, relacje z samym sobą. Proszą o wskazówki w momentach trudnych, wyjątkowych, czasem po prostu chcą się komuś wygadać. Ufają autorce, bo nigdy nie owija w bawełnę. Potrafi zganić, doradzić, powiedzieć, że coś jest ślepą uliczką. Pisze prostym, żywym, autentycznym językiem. To książka, nad którą się zamyślimy, nieraz roześmiejemy i nierzadko też wzruszymy. Potrzebna każdemu i każdej z nas. A zamykając ją, będziemy trochę lepsi dla samych siebie.
Co robić, gdy... dopada nas poczucie rozczarowania i niedosytu?
Co robić, gdy... przyjaciele opuszczają nas w szczęściu, choć przeżyli z nami biedę?
Co robić, gdy... rodzeństwo oczekuje większej pomocy, niż chcemy i możemy zaproponować?
Co robić, gdy... wykańcza nas własna uprzejmość?
Żeby było lepiej w pracy
Co robić, gdy... spotykamy (na przykład w pracy) osoby toksyczne?
Co robić, gdy... nie mogę się dogadać z koleżankami z pracy?
Co robić, gdy... mamy nudną pracę, a boimy się zmian?
Co robić, gdy... boimy się przekroczyć strefę komfortu?
Żeby było lepiej w związku
Co robić, gdy... wybieram mężczyzn, którzy „nie rokują"?
Co robić, gdy... mężczyzna nie kwapi się do oświadczyn?
Co robić, gdy... partner pije?
Co robić, gdy... mąż mnie zdradził?
Co robić, gdy... mąż ogląda filmy pornograficzne?
Co robić, gdy... mąż nie pracuje i nawet nie wiadomo, czy zamierza?
Co robić, gdy... w małżeństwie z długim stażem ciągle trwają konflikty?
Co robić, gdy... relacje z ojcem dziecka są trudne?
Co robić, gdy... rozstaliśmy się, ale... nie do końca?
Co robić, gdy... życie po rozstaniu wydaje się bez sensu?
Co robić, gdy... samotność po rozstaniu doskwiera?
Żeby było lepiej w relacji ze sobą
Co robić, gdy... brakuje nam pewności siebie w codziennym życiu?
Co robić, gdy... nasze emocje są zablokowane?
Co robić, gdy... rządzi nami lęk i boimy się dorosłego życia?
Co robić, gdy... nie umiem wysikać się poza domem?
Co robić, gdy... nie lubimy swojej nieśmiałości?
Co robić, gdy... niszczy nas wewnętrzny krytyk?
Co robić, gdy... mamy wszystko, ale chcielibyśmy być bardziej szczęśliwi?
Żeby było lepiej w relacji z rodzicami
Co robić, gdy... rodzic choruje na depresję?
Co robić, gdy... jesteśmy w żałobie? Jak ją przeżyć?
Co robić, gdy... rodzina ingeruje w nasze życie osobiste?
Co robić, gdy... mam trudną relację z mamą?
Co robić, gdy... rodzice poważnie chorują?
Co robić, gdy... toksyczny rodzic wymaga opieki?
Żeby było lepiej w relacjach z dziećmi
Co robić, gdy... jest się dorosłym dzieckiem nadopiekuńczej matki i jednocześnie mamą?
Co robić, gdy... nie chcemy dziecka, które się poczęło?
Co robić, gdy... nie mogę mieć dziecka, którego tak pragnę?
Co robić, gdy... dorosłe dzieci się kłócą lub rozwodzą?
Co robić, gdy... dorosłe dzieci są agresywne? I jak mądrze pomagać innym?
Co robić, gdy... nie czuję się wystarczająco dobrą matką?
Co robić, gdy... zostajemy macochą, i to w dodatku zazdrosną o dziecko?
Co robić, gdy... dzieci sobie nawzajem dokuczają?
Co robić, gdy... trzeba karać dzieci?
List do prawie każdego Czytelnika
Książki, które polecam
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Dużo szczęścia! : krótki podręcznik przetrwania : natychmiastowa pomoc w walce z czarnowidztwem, pechem i niepowodzeniami tytuł oryginału: "Viel glück ".
AUTOR:
Croos-Müller, Claudia
POZ/ODP:
Claudia Croos-Müller ; ilustracje Kai Pannen ; tłumaczenie z niemieckiego Emilia Kledzik.
Czy szklanka jest w połowie pełna, czy pusta? Czy wszystko zawsze idzie źle? Czy świat nie jest pełen złych miejsc?Dość tego! Najprostsze ćwiczenia fizyczne wprawią cię w dobry nastrój i wyślą męczący brak pewności siebie gdzie pieprz rośnie.Dr n. med. Claudia Croos-Müller, specjalistka w dziedzinie neurologii i psychoterapii po dużym sukcesie książek pt. Głowa do góry oraz Odwagi! prezentuje 12 nowych, skutecznych ćwiczeń z metodą body2brain. Ten dziecinnie łatwy program ruchowy przedstawiają: Wiktor, owca-w-dobrym-humorze, jego przyjaciółka, Emilka, i ich nowy towarzysz: czarna owca Robert.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Dzieci konsoli : uzależnienie od gier Tytuł oryginału: "Video games & your kids : how parents stay in control".
AUTOR:
Cash, Hilarie
POZ/ODP:
Hilarie Cash, Kim McDaniel ; tłumaczenie Bolesław Ludwiczak.
Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Bibliografia na stronie 77.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Dziedziczone blizny : jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem? Tytuł oryginału: "Vererbtes Schicksal : wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien : das große Praxisprogramm,". "Jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem? "
AUTOR:
Lück, Sabine.
POZ/ODP:
Sabine Lück ; przedmowa Oskar Holzberg ; tłumaczenie Ewa Kochanowska.
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przodkowieobarczyli nas swoimi zmartwieniami, troskami i przeżyciami, które wpływają nato, jak traktujemy siebie i innych. Niektóre blizny "pokrywają" naszą rodzinęod kilku pokoleń i niezależnie od podejmowanych przez nas działań, nie chcązniknąć. Posłuchaj swojego wewnętrznego głosu i poznaj historię swojej rodziny. Zrozum ją i zaakceptuj, a następnie uwolnij się od traum, które oplatają twojeżycie niczym korzenie. Sabine Lück jest psychoterapeutką i specjalistką od radzeniasobie z traumami pokoleniowymi. Opracowała unikalny, kompleksowy programsamoleczenia. W tym przewodniku udziela cennych wskazówek, jak poznawaćhistorię swoich przodków. Odpowiada na pytania dotyczące dziedziczenia traumpokoleniowych i zachęca do ćwiczeń, dzięki którym zrozumiesz swoje życie. Udowadnia, że zbieranie informacji o losach rodziny jest istotne dla osobistegorozwoju. Dzięki tej książce dowiesz się, na ile to, co wydarzyło się w twojej rodzinie, definiuje ciebie. opis pochodzi ze strony wydawcy
UWAGI:
Bibliografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Efekt weekendu : odzyskaj swój wolny czas, a zobaczysz jak zmieni się twoje życie Tytuł oryginału: "Weekend effect : the life-changing benefits of taking time off and challenging the cult of overwork,".
AUTOR:
Onstad, Katrina.
POZ/ODP:
Katrina Onstad ; tłumaczenie z języka angielskiego Lidia Białek.
Tytuł oryginału: The weekend effect : the life-changing benefits of taking time off and challenging the cult of overwork.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Emocje zadbane i masz wyje**ne : o trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami "Emocje zadbane i masz wyjebane : o trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami" "O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami "
W byciu esencjalistą nie chodzi o to, żeby robić więcej w krótszym czasie, lecz o to, żeby robić tylko właściwe rzeczy.Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że rozmieniasz się na drobne? Czy czujesz się przepracowany i jednocześnie mało użyteczny? Czy często jesteś zajęty, ale nie produktywny? Czy czujesz się tak, jakby inni ludzie nieustannie kradli twój czas? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, do wolności doprowadzi cię droga esencjalizmu. Esencjalizm to coś więcej niż strategia zarządzania czasem albo technika zwiększania produktywności. Polega na systematycznym i metodycznym rozpoznawaniu rzeczy, które są dla nas najważniejsze, oraz na eliminowaniu wszystkiego innego, abyśmy mogli jak najlepiej zająć się sprawami najistotniejszymi. Zmuszając nas do stosowania ostrzejszych kryteriów uznawania różnych spraw za istotne, esencjalizm pozwala odzyskać kontrolę nad dokonywanymi wyborami dotyczącymi sposobu zagospodarowania naszego cennego czasu i energii. Nie musisz milcząco zgadzać się, żeby to inni wybierali za ciebie. Stanie się esencjalistą nie jest po prostu kolejną pozycją na naszej liście spraw do załatwienia, wiąże się bowiem z przyjęciem zupełnie nowego sposobu robienia wszystkiego. Chodzi o to, żeby robić mniej, ale lepiej, i to w każdej dziedzinie życia. Esencjalizm to filozofia życia, której czas właśnie nadszedł.
UWAGI:
Na 4 stronie okładki: Zarządzanie czasem. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 000576 od dnia:2023-12-28 Przetrzymana, termin minął: 2024-01-29
DZIAŁANIE:
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Glukozowa rewolucja : kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę Tytuł oryginału: "Glucose revolution : the life - changing power of balancing your blood sugar,".
Solidan porcja odpoczynku sprawia, że stajemy się inteligentniejsi i bardziej kreatywni, wino smakuje nam lepiej, a orgazmy stają się dłuższe. Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że gra toczy się o wielką stawkę. Pośpiech, stres, pite w biegu kawy, sprawy i ludzie nieustannie domagający się uwagi. Jeśli tak wygląda każdy twój dzień i marzysz o zmianie, to naucz się odpoczywać. Wcale nie potrzebujesz do tego świeczek zapachowych ani ciepłego koca. Przytłoczeni szybkim tempem życia często myślimy, że odpoczynek jest luksusem. Postrzegamy go jako lenistwo, a sami czujemy się źle z naszą bezproduktywnością. Świat wymaga od nas nieustannego działania, a my zapominamy, że nasze siły nie są nieskończone. Tymczasem bez relaksu nie powstałyby rzeczy wielkie. Aby skutecznie odpocząć, musisz zewrwać z dotychczasowymi przyzwyczajeniami. Odnajdź spokój w głowie, rusz ciało, zanurz się w przyrodzie, powstrzymaj od nieustannej gadatliwości, oczyść przestrzeń wokół siebie i wreszcie śmiało poleniuchuj w zgodzie ze sobą. Ten drobny akt odwagi może stać się pierwszym krokiem do nowego życia!
UWAGI:
Bibliografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni